Bij een burnout ben jezelf behoorlijk voorbijgelopen. Je hebt dan duidelijke stress signalen van je lichaam genegeerd. Omdat je waarschijnlijk dacht, dat je daar maar tegen moest kunnen. Of omdat het werk voorging. Of de kinderen, je partner, de zorg om een dierbare... Maar je ging gewoon door, niet zeuren maar aanpakken . En, in plaats van naar je lichaam te luisteren, ging je weer verder met de dingen die moesten gebeuren.
Totdat je zo moe was, lichamelijk én geestelijk, dat je wel weer wilde opstaan maar je lichaam niet meer mee werkte. Je kan gewoon niet meer en vraagt je af hoe het zo ver heeft kunnen komen...
Die signalen die je hebt genegeerd en waar je je aan hebt aangepast zijn bijvoorbeeld:
- oververmoeidheid, je bent opgebrand, compleet uitgeput, bewegen is zwaar
- moeilijk dingen kunnen onthouden, consentratie verlies, geen focus
- slapeloosheid, geen honger, lusteloos, geen trek
- vaak verdrietig zijn, somber, onzeker
- je zondert je af, wil alleen zijn, hebt het liefst geen mensen maar stilte om je heen
Met een burnout verlies je in korte tijd heel veel. Je zondert je af van je familie en vrienden en werk. Je hebt geen vertrouwen meer in jezelf en in je eigen kunnen. Je omgeving wil je helpen, maar je laat ze niet meer toe. Het is gewoon allemaal teveel.
- moeilijk dingen kunnen onthouden, consentratie verlies, geen focus
- slapeloosheid, geen honger, lusteloos, geen trek
- vaak verdrietig zijn, somber, onzeker
- je zondert je af, wil alleen zijn, hebt het liefst geen mensen maar stilte om je heen
Met een burnout verlies je in korte tijd heel veel. Je zondert je af van je familie en vrienden en werk. Je hebt geen vertrouwen meer in jezelf en in je eigen kunnen. Je omgeving wil je helpen, maar je laat ze niet meer toe. Het is gewoon allemaal teveel.
Burnout is goed te behandelen
Je bent niet de enige met een burnout. Velen voor je zijn voor therapie naar Moon Consultancy in Dordrecht gekomen met dezelfde klachten. Burn-out is echter goed te behandelen. Daarbij werken we in korte tijd aan de volgende onderwerpen:
Je bent niet de enige met een burnout. Velen voor je zijn voor therapie naar Moon Consultancy in Dordrecht gekomen met dezelfde klachten. Burn-out is echter goed te behandelen. Daarbij werken we in korte tijd aan de volgende onderwerpen:
- gericht ontspannen
- energie opbouwen - leren je je energie over een dag te verdelen - we leren je je grenzen aan te geven - hoe je nee kunt zeggen - hoe je efficient met je (werk) omgeving kunt communiceren
- energie opbouwen - leren je je energie over een dag te verdelen - we leren je je grenzen aan te geven - hoe je nee kunt zeggen - hoe je efficient met je (werk) omgeving kunt communiceren
Burnout kan ook goed behandeld worden met online therapie, dit kan helemaal in je eigen tijd en tempo. Interesse? Stuur mij een bericht op info@moonconsultancy.nl of bel naar mij, Mirjam Veltman: 06-51515962
Geen opmerkingen:
Een reactie posten