Hoe ik mijn lifestyle veranderde!

Kijk dit filmpje en neem de juiste beslissing!

www.pure4ever.com  

Facebook:

https://www.facebook.com/TeamPure4Ever

In 9 dagen meer Energie en Balans is hoofd en lijf

Meer balans in hoofd en lijf: #MoonConsultancy

In 9 dagen fit en energiek:   Heb jij last van vermoeidheid, een (beginende) burn-out, voel jij je overbelast en moet je toch al die ballen de lucht in zien te houden?  Start dan dit programma: Beter in je vel, minder kilo’s, minder cm’s en meer energie! Op zoek naar een programma die je hierbij ondersteunt? Zonder veel moeite aan je lifestyle werken. Het kan met dit programma. Alle gif- en afvalstoffen er uit, minder kilo’s en méér energie! Ter ondersteuning zijn er 3 gesprekken inbegrepen om je vanaf dag 1 te helpen slagen. In deze gesprekken vooral aandacht voor ontspanning, hoe minder stress in je leven te ervaren en meer rust in je dagelijks leven te realiseren.

Inhoud:

• 3 x  een consult van 1-1,5 uur
• 1 x een compleet detox pakket (hierin alles wat nodig is voor 9 dagen reiniging)
• een link naar meer informatie over het 9-daagse programma
• Persoonlijk “verwen-tasje” ter waarde van €25,00 na afloop
• De normale prijs van dit programma is €395,00

Tijdelijke aanbieding: Start jij je 9 dagen programma vóór 30 mei 2015, dan ontvang je 15% korting op het detox pakket en krijg je een persoonlijk ‘verwen tasje” met natuurlijke pure producten ter waarde van €30,00!  

We leven in een tijd waarin we van alles moeten. Van onszelf en van anderen. Je moet goed presteren op je werk, je gezin vraagt aandacht. Je hebt misschien de zorg voor familie. Je zou misschien graag wat vaker naar de sportschool willen, die éne cursus gaan volgen of gewoon wat vaker de tijd hebben om met een boek op de bank te kruipen… Iedereen rent rond en heeft het druk. Er lijkt weinig tijd te zijn voor echte rust en dat geeft spanning en stress. Stressmanagement is in deze tijd geen overbodige luxe meer, maar voor veel mensen gewoon pure noodzaak.

Steeds vaker merk ik in de gesprekken met mijn cliënten in mijn praktijk, dat er behalve ‘iets tussen de oren’ ook iets niet lekker zit in het lijf. En of het er nu mee te maken heeft met dat ik (voor mij) zelf meer focus heb voor de balans tussen hoofd en lijf, of dat het een trend is… Ik weet het nog niet precies. Dit is wat ik zie: moeders met klachten rond drukte in werk en zorgtaken, vaders die moeite hebben met de omgangsregelingen en worstelen met verwachtingen van leidinggevenden en zich uitgeput voelen, jongeren met onbegrepen psychische klachten, langdurige rouw, opvoedingsproblemen, een laag zelfbeeld of het gewoon allemaal even niet meer weten …. Vrijwel altijd hebben mijn cliënten ook last van opstandige darmen, hoofdpijnen, spierkrampen, een te laag vitamine d gehalte, lage rug pijnen,  vermoeidheid, enzovoort. Ik adviseer dan altijd een bloedonderzoek of algehele check-up bij de huisarts te halen.

Dus, richt ik mij naast de zorg voor het herstel in het hoofd, ook op een gelijke oplopende tred in het lijf. Met positief effect. Door samen naar beide gebieden te kijken, te analyseren waar mogelijke tekorten in de voeding zitten,  worden zowel hoofd als lijf gevoed met nieuwe, verse, gezonde en herstellende input. En aangezien ons voedsel niet meer is wat het ooit geweest is of zou moeten zijn, kom je al snel bij supplementen terecht. De juiste balans vinden, gericht op het persoonlijk niveau en behoefte: het kan vrij simpel met de juiste natuurlijke voedingssupplementen. Dit heeft een enorm positief effect. Want als je lijf goed functioneerd, heeft dat direct een groot effect op ‘wat er tussen de oren’ speelt.

Mijn cliënten zijn er blij mee: minder of soms zelfs geen last meer hebben van rugpijn, spastische darmen, hoofdpijnen en chronisch vermoeid voelen. En dat alleen door kritisch naar je voedselpatroon te kijken en serieus te werken aan je psychische hulpvragen. Het kan door je lichaam te helpen met het datgene te geven waar het lijf zijn voordeel mee doet: het stimuleren van het zelf herstellend vermogen. Dat hoeven niet altijd zware medicatie’s te zijn (als dit tenminste niet geconstateerd is door een arts).  Het gaat er om, een balans te vinden voor jóúw lichaam en geest.

Mijn cliënten blij én ik blij: want wat is waardevoller en geeft nou meer voldoening dan iemand opgelucht en met meer energie mijn praktijk uit te zien lopen…!

Meer informatie en aanmelden: info@moonconsultancy.nl

Parttime werk: extra inkomsten met Pure4Ever

Op zoek naar een nieuwe uitdaging?

Bekijk dan deze presentatie die jouw leven kan veranderen. 

In de maand mei heb ik nog plaats om 2 personen te coachen naar een mooi en blijvend inkomen. Neem contact met me op voor meer info: teampure4ever@gmail.com

https://www.youtube.com/watch?v=JoxNDbPtC54&feature=youtu.be

#Pure4Ever

#Parttime #werk #extra #inkomsten #Pure4Ever

EMDR bij Moon Consultancy in Dordrecht

Wat is EMDR?

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een therapie voor mensen die last hebben van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals bijvoorbeeld een ernstig ongeval of misdrijf. Men spreekt in dit geval van een trauma of PTSS. Om het wat eenvoudiger te zeggen: “het is een methode waarbij op een korte manier beschadigende ervaringen van hun negatieve effecten kunnen worden ontdaan”. Ook bij de behandeling van angst of angsten en fobieën, verslavingen met een specifieke oorsprong blijkt EMDR zeer effectief te zijn.

Waarvoor is EMDR?

Bepaalde gebeurtenissen kunnen diep ingrijpen in het leven van mensen.

Een groot deel van de mensen ‘verwerken’ deze ervaringen op eigen kracht. Bij anderen ontwikkelen zich psychische klachten.

Hierbij gaat het dan vaak om herinneringen aan de traumatische gebeurtenis, zoals angst opwekkende beelden, herbelevingen of nachtmerries, fobieën. Men spreekt dan van een trauma of post traumatische stress stoornis (PTSS).

Meer informatie en aanmelden: Kijk hier

Informatie filmpje: Kinderen vertellen over hun ervaring met EMDR (Nederlands)

Informatie filmpje over EMDR (Amerikaans)

Extra inkomsten: een parttime job

Voel je jezelf rusteloos? Heb je dat ontevredenheidsgevoel? Voelt het alsof er een betere manier moet zijn als het gaat om je werk en de manier waarop je kost verdient? Het goede nieuws is dat er een betere manier IS, maar het waarschijnlijk anders is dan je geleerd hebt.

Wanneer mensen -in meer dan 30 landen- gevraagd wordt hoe een ultiem eigen bedrijf er voor hen zou moeten uitzien en ze specifieke dingen vertellen die ze graag zouden willen zien in die business en ook dingen die ze zouden willen vermijden, dan kom je tot een zeer interessante lijst. 

Men begint de 'Perfecte Carrièrelijst' gewoonlijk met dit:
- Geen baas
- Geen verantwoording
- Geen wekker
- Geen personeel
- Geen politiek
- Geen compromissen
- Geen discriminatie
- Geen opleidingseisen

En daarna, wanneer men hun fantasie op een meer positieve manier begint te gebruiken, dan komen ze met een paar positieve omschrijvingen:
+ Iets positief
+ Fantastische producten of diensten
+ Een inkomen zonder plafond
+ Blijvend inkomen na gedane arbeid
+ Genieten van de mensen waar je mee werkt
+ Vrijheid in tijd
+ Iets betekenisvol doen
+ Persoonlijke groei
+ Trots kunnen overkomen
+ Internationaal iets doen
+ Een bijdrage leveren aan de gemeenschap
+ Weinig risico's
+ Lage opstartkosten
+ Bestand tegen de grillen van de economie
+ Belastingvoordelen
+ Plezier!

Het kan zijn dat je hier zelf nog wat dingen aan toe wilt voegen, maar ben je het niet met me eens dat dit een vrij goede start is? Stel je zelf eens voor dat je geniet van een carrière met al deze eigenschappen!

Alleen wanneer jij er klaar voor bent...
teampure4ever@gmail.com

www.pure4ever.nl

Informatie filmpje over EMDR: EMDR in Dordrecht bij Moon Consultancy

Wat is EMDR?

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een therapie voor mensen die last hebben van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals bijvoorbeeld een ernstig ongeval of misdrijf. Men spreekt in dit geval van een trauma of PTSS. Om het wat eenvoudiger te zeggen: “het is een methode waarbij op een korte manier beschadigende ervaringen van hun negatieve effecten kunnen worden ontdaan”. 

Ook bij de behandeling van angst of angsten en fobieën, verslavingen met een specifieke oorsprong blijkt EMDR zeer effectief te zijn.

Waarvoor is EMDR?

Bepaalde gebeurtenissen kunnen diep ingrijpen in het leven van mensen.

Een groot deel van de mensen ‘verwerken’ deze ervaringen op eigen kracht. Bij anderen ontwikkelen zich psychische klachten.

Hierbij gaat het dan vaak om herinneringen aan de traumatische gebeurtenis, zoals angst opwekkende beelden, herbelevingen of nachtmerries, fobieën. Men spreekt dan van een trauma of post 

traumatische stress stoornis (PTSS).

Meer informatie en aanmelden: Kijk hier

Informatie filmpje: Kinderen vertellen over hun ervaring met EMDR (Nederlands)

Stress en burnout therapie in Dordrecht bij Moon Consultancy

Bij een burnout ben jezelf eigenlijk voorbijgelopen. Je hebt duidelijke signalen van je lichaam genegeerd. Omdat je waarschijnlijk dacht, dat je daar maar tegen moest kunnen. Maar je ging gewoon door, niet zeuren. En, in plaats van naar je lichaam te luisteren, ging je weer verder.

Ineens ben je zó moe, wil je wel opstaan uit bed maar wil je lichaam niet meer mee. Het lukt je gewoon niet meer en vraagt je misschien af hoe het zo ver heeft kunnen komen.

Die signalen die je hebt genegeerd en waar je je aan hebt aangepast zijn bijvoorbeeld:

• zwaar voelen, oververmoeidheid, je bent opgebrand, compleet uitgeput
• geen focus, moeilijk concentreren en dingen kunnen onthouden,
• malen, onrust in je hoofd, slapeloosheid, piekeren
• somber, neerslachtig en vaak verdrietig zijn.
• 
  

Je zondert je af

Met een burnout verlies je in korte tijd heel veel. Je zondert je af van je familie en vrienden, je hebt geen vertrouwen meer in jezelf en in je eigen kunnen. Je omgeving wil je helpen, maar je laat ze niet meer toe.

Burnout is goed te behandelen

Je bent niet de enige met een burnout. Velen voor je zijn naar Moon Consultancy in Dordrecht voor therapie gekomen met dezelfde klachten. Inmiddels kan ik burnout heel goed behandelen. Daarbij werk ik in korte tijd aan de volgende dingen:

• leren goed en gericht kunnen ontspannen,
• aan het opbouwen van je energie,
• hoe je jouw energie over een dag kan verdelen,
• grenzen aan te geven, hoe je nee kunt zeggen en hoe je efficiënt met je werk, zorgtaken en omgeving kunt communiceren

Contact

Herken je zelf? Bel 06-51515962 of mail naar info@moonconsultancy.nl  Mirjam Veltman van Moon Consultancy voor therapie in Dordrecht voor een afspraak.

Relatietherapie bij Moon Consultancy in Dordrecht

Niet zomaar een dipje
Elke relatie heeft zijn ups en downs. Maar soms is het anders. Jullie vechten elkaar de tent uit, of jullie vermijden elkaar, situaties of bepaalde onderwerpen. Ieder op zijn eilandje. Of, zoals ik het vaak noem: de een spreekt Chinees en de ander Japans…

Naar een relatietherapeut in Dordrecht?

Voor veel stellen is het een ongemakkelijk en raar idee: praten met een wildvreemde, een relatietherapeut. Je vraagt je af wat zo’n therapeut kan doen wat jullie zelf niet kunnen. En tja, het is wel heel intiem allemaal wat jullie te bespreken hebben. Zittend op de bank van een ‘vreemde’.

Relatietherapie Dordrecht = echte hulp

Toch is relatietherapie het beste wat je kunt doen bij een vastlopende relatie (en trouwens, ook als jullie relatie goed gaat kan een relatietherapeut je heel veel verrijking bieden). In de eerste plaats omdat er iemand bijkomt die jullie opnieuw in gesprek kan brengen. Anders dan vrienden en familie is de therapeut in staat jullie allebei te laten spreken maar belangrijker nog: te laten luisteren. Daarbij herkent de relatietherapeut patronen in jullie manier van communiceren en kan jullie handvatten geven  hoe daar uit te breken.

Jullie moeten wel willen
Dat klinkt misschien als een open deur, maar het is wel waar. Net als bij elke therapie gaan jullie zelf het werk doen. Dat moeten jullie wel willen. Allebei. Nu kan het dat gaandeweg de therapie één van jullie (of jullie samen) tot de conclusie komt dat er geen weg meer is voor jullie samen. De therapeut kan jullie helpen op een respectvolle manier de relatie te beëindigen. Zeker als jullie kinderen hebben is het belangrijk om ook het afronden van jullie relatie met zorg en aandacht te doen.

Onverwacht

Na al die jaren zou je denken dat jullie elkaar door en door kennen. En dat is waarschijnlijk in veel opzichten ook zo. Toch kunnen er in relatietherapie zaken boven water komen over jezelf en de ander waar jullie allebei van kunnen schrikken. Wat dat betreft is relatietherapie in Rotterdam echt een herontdekking van jezelf, de ander én jullie samen.

Informatie en aanmelden: info@moonconsultancy.nl  / 06-51515962

EMDR bij Moon Consultancy in Dordrecht

Wat is EMDR?

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een therapie voor mensen die last hebben van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals bijvoorbeeld een ernstig ongeval of misdrijf. Men spreekt in dit geval van een trauma of PTSS. Om het wat eenvoudiger te zeggen: “het is een methode waarbij op een korte manier beschadigende ervaringen van hun negatieve effecten kunnen worden ontdaan”. Ook bij de behandeling van angst of angsten en fobieën, verslavingen met een specifieke oorsprong blijkt EMDR zeer effectief te zijn.

Waarvoor is EMDR?

Bepaalde gebeurtenissen kunnen diep ingrijpen in het leven van mensen.

Een groot deel van de mensen ‘verwerken’ deze ervaringen op eigen kracht. Bij anderen ontwikkelen zich psychische klachten.

Hierbij gaat het dan vaak om herinneringen aan de traumatische gebeurtenis, zoals angst opwekkende beelden, herbelevingen of nachtmerries, fobieën. Men spreekt dan van een trauma of post traumatische stress stoornis (PTSS).

Meer informatie en aanmelden: Kijk hier

Informatie filmpje: Kinderen vertellen over hun ervaring met EMDR (Nederlands)

Informatie filmpje over EMDR (Amerikaans)

EMDR bij verwerkingsproblemen

EMDR therapie Moon Consultancy

Wat is het probleem

Wat gebeurt er met je na een bijzonder beangstigende of pijnlijke ervaring? In plaats van eroverheen te komen, raak je er soms in vast. Dit kan leiden tot veranderingen in hoe je je voelt, hoe je denkt en handelt. Je realiseert je misschien niet eens dat de veranderingen gerelateerd zijn aan de gebeurtenis, totdat je bedenkt hoe het ervoor was. De herinnering zelf kan eveneens problemen veroorzaken. Bijvoorbeeld het plotseling ervaren van vervelende beelden of gedachten die met de gebeurtenis te maken hebben.

Welke gebeurtenissen kunnen leiden tot verwerkingsproblemen

• Auto ongeval Mishandeling
• Misbruik Ongeval, verwonding of ziekte
• Brand
• Overval
• Verkrachting of aanranding
• Verlies van een baan
• Natuurramp
• Diagnose van een ernstige ziekte
• Getuige van geweld
• Verlies van een geliefde

Soorten klachten die iemand kan hebben na het hebben meegemaakt van een schokkende ervaring

– Herbelevingen van de ervaring

– Vermijdingsgedrag m.b.t. de ervaring

– Stress

– Schaamte of schuldgevoel

– Slecht humeur

– Somberheid

– Zorgen maken

– Angsten

– Negatief zelfbeeld

– Paniek

– Slaapproblemen

– Relatieproblemen

– Onverklaarbare lichamelijke klachten

De oplossing

Hoe raak je deze klachten of symptomen kwijt? Veel experts denken dat de enige manier is “de vervelende herinnering terug te halen en te verwerken”. Dit kan op verschillende manieren gedaan worden. EMDR is de behandeling van eerste-keus.

EMDR

EMDR is een kortdurende, geprotocolleerde en cliëntgerichte behandelmethode die erop is gericht herinneringen aan beschadigende gebeurtenissen, die aanleiding geven tot psychische klachten, te verzwakken (te ‘desensitiseren’). EMDR integreert verschillende succesvolle elementen van andere therapieën in combinatie met een afleidende stimulus (het met de ogen volgen van de handen van de therapeut).

EMDR in de praktijk

In de praktijk van EMDR wordt de cliënt gevraagd de als traumatisch ervaren gebeurtenis opnieuw in gedachten op te roepen en dit te doen in combinatie met een werkgeheugen belastende taak die het voor de cliënt moeilijk maakt om aan iets anders te denken. Doorgaans is dit het volgen van de hand van de therapeut. Daarna volgt een aantal fasen met een vaststaande volgorde. De EMDR procedure brengt doorgaans een stroom van gedachten, beelden, gevoelens en lichamelijke sensaties op gang. Dergelijke series leiden er doorgaans toe dat de herinnering langzamerhand haar kracht en emotionele lading verliest. Het wordt dus steeds gemakkelijker om aan de oorspronkelijke gebeurtenis terug te denken. In veel gevallen veranderen ook de herinneringsbeelden zelf en worden ze bijvoorbeeld waziger of kleiner.

De status van EMDR als psychotherapeutische behandelmethode

Er bestaan inmiddels 21 gecontroleerde onderzoeken naar de effectiviteit van EMDR. Dit maakt EMDR op dit moment de meest geëvalueerde behandeling op het gebied van psychisch trauma. Volgens de meest recente richtlijnen van de International Society for Traumatic Stress Studies (ISTSS), de American Psychiatric Association (APA) en de Engelse overheid (NICE) is EMDR, met imaginaire exposure, de ‘treatment of choice’ voor psychotrauma. Een Nederlandse richtlijncommissie onder auspiciën van het Trimbos instituut kwam recentelijk met een soortgelijk advies (Landelijke stuurgroep multidisciplinaire richtlijnen in de GGZ (www.ggzrichtlijnen.nl): “EMDR één van de meest in aanmerking komende psychologische interventies bij PTSS. De methode is effectief en wordt door zijn aard door veel patiënten en therapeuten als relatief weinig emotioneel belastend ervaren”

Informatie en aanmelden: info@moonconsultancy.nl  Mobiel: 06-51515962

#MoonConsultancy #Therapie #Dordrecht #Drechtsteden #EMDR

7 TIPS OM MET DAGELIJKSE STRESS OM TE GAAN

7 tips tegen stress #MoonConsultancy

1: Schrijf alles op wat jij moet doen: ‘to-do’lijst’.

2: Prioriteiten stellen: Kies 2 dingen uit van je lijst die je écht gedaan wilt hebben aan het einde van de dag. Dit geeft een voldaan en tevreden gevoel. Je hebt het afgerond. Bekijk daarna of het mogelijk en wenselijk is om nog 1 punt van je lijst te gaan doen.

3: Automatiseer: zorg dat je zoveel als mogelijk automatiseert. Zoals e-mails in een speciale map opbrengen, Denk hierbij vooral ook aan gewoonte’s: je poetst nu al elke dag op vaste momenten je tanden, doet de was of gaat bijvoorbeeld 1x per week de boodschappen halen. Hoe zou het voor jou zijn als je meer bezigheden op deze manier 1 voor 1 zou doen op vaste momenten op een dag. Dus niet meer alles tegelijk (binnen een half uur je boodschappen die je net gehaald hebt opruimen, meteen je e-mail openen en willen beantwoorden, snel even een lunch klaar maken en nog even snel dat telefoontje doen…)

4: Zorg dat je voldoende rust: Eerst actie, daarna rust! Zet desnoods de wekker op je mobiel. Ga een taak van je lijst doen en zorg dat je na bijvoorbeeld een uur een melding krijgt om pauze in te lassen. Ga dan even iets heel anders doen. Dat kan een rondje wandelen zijn, een kop thee maken en even in een andere ruimte op drinken. Doe je dit consequent en efficiënt, dan heeft dat direct effect op je stress-beleving.

5: Doe 1 ding tegelijk….! Doe je veel verschillende dingen tegelijk of in een korte tijd, dan heeft dit effect op het resultaat. Met aandacht en focus op 1 taak richten, zorgt voor betere concentratie en een groter gevoel van tevredenheid en voldoening zodra je de taak hebt afgerond. Accepteer dat je niet alles in 1 x af moet hebben, maar dat je meer winst ervaart als je 1-voor-1 alles goed kan afronden.

6: Maak af waar je aan begint: Start met punt 1 van je prioriteitenlijst en maak dit helemaal af. Zo kan je afstrepen van je lijst en maak je zichtbaar dat er steeds meer gedaan is. Dat geeft energie en zorgt er voor dat je trots kan zijn op jezelf doordat je betekenis geeft aan datgene wat jij belangrijk vind.

7: Plan vrije tijd! Pak je agenda en plan Ik-Tijd! Zet in je agenda grote kruizen met de opmerking: “Tijd voor mijzelf”. Zorg dat het minstens 1 dagdeel per week is. Maak geen afspraken met anderen, niet voor je werk, niet met vrienden, geen huishoudelijke taken of zorgtaken. Laat het van je energie level en het weer afhangen wat je gaat doen met je “Ik-Tijd”. En doe dan dát, waar je op dat moment het meeste behoefte aan hebt!

—> Een ‘nee’ uitspreken tegen anderen, is in dit geval een ‘ja’ voor jezelf!

Wil je meer handvatten die op jou persoonlijk van toepassing zijn en je helpen om beter om te gaan met stress in je leven? Neem contact op voor een afspraak! info@moonconsultancy.nl  of 06-51515962