Bij een burnout ben jezelf eigenlijk voorbijgelopen. Je hebt duidelijke signalen van je lichaam genegeerd. Omdat je waarschijnlijk dacht, dat je daar maar tegen moest kunnen. Maar je ging gewoon door, niet zeuren. En, in plaats van naar je lichaam te luisteren, ging je weer verder.
Ineens ben je zó moe, wil je wel opstaan uit bed maar wil je lichaam niet meer mee. Het lukt je gewoon niet meer en vraagt je misschien af hoe het zo ver heeft kunnen komen.
Die signalen die je hebt genegeerd en waar je je aan hebt aangepast zijn bijvoorbeeld:
- zwaar voelen, oververmoeidheid, je bent opgebrand, compleet uitgeput
- geen focus, moeilijk concentreren en dingen kunnen onthouden,
- malen, onrust in je hoofd, slapeloosheid, piekeren
- somber, neerslachtig en vaak verdrietig zijn.
Je zondert je af
Met een burnout verlies je in korte tijd heel veel. Je zondert je af van je familie en vrienden, je hebt geen vertrouwen meer in jezelf en in je eigen kunnen. Je omgeving wil je helpen, maar je laat ze niet meer toe.
Burnout is goed te behandelen
Je bent niet de enige met een burnout. Velen voor je zijn naar Moon Consultancy in Dordrecht voor therapie gekomen met dezelfde klachten. Inmiddels kan ik burnout heel goed behandelen. Daarbij werk ik in korte tijd aan de volgende dingen:
- leren goed en gericht kunnen ontspannen,
- aan het opbouwen van je energie,
- hoe je jouw energie over een dag kan verdelen,
- grenzen aan te geven, hoe je nee kunt zeggen en hoe je efficiënt met je werk, zorgtaken en omgeving kunt communiceren
Contact
Herken je zelf? Bel 06-51515962 of mail naar info@moonconsultancy.nl Mirjam Veltman van Moon Consultancy voor therapie in Dordrecht voor een afspraak.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten